La magie du running

Se mettre au running durablement : la méthode et les conseils d’une « pro ».
Comment bien débuter : le running est-il fait pour moi ? Bien s’équiper selon
la saison. Déterminer son type de foulée.
Se lancer. Commencer à courir à son rythme, courir par palier, penser à courir
régulièrement, courir pour le plaisir.
Prendre soin de son corps : quelques exercices pour bien démarrer (course à
allure réduite, étirements actifs et dynamiques – muscles latéraux, dos,
hanches –, conseils pour bien s’étirer) Prendre soin de sa peau, de ses
cheveux, de ses pieds. Bien s’hydrater Quand manger.
Persévérer : Décomplexer ses performances. Se forcer pour se dépasser.
Préparer son planning sportif. Comment retrouver la motivation.
Dépasser ses limites. Quel défi souhaitez-vous vous lancer ? Calendrier des
courses officielles.

Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse
à succès, elle-même convertie au running, après avoir été une non sportive :
ses trucs, ses conseils.

Tout ce qu’il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver,
bien s’équiper, avec un programme progressif.